喝好早餐第一杯水，原来如此重要！

清晨起床喝一杯水，这可是医生们公认的好习惯，然而这杯水中也藏着大学问，喝对了有益健康，喝错了反而会成为身体的负担。 我所权威专家教你喝对晨起第一杯水。受访专家：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽晨起一杯水的四大好处1补充水分 晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。2预防便秘 起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。3调节肠胃 经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。4激活大脑 水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。挑一杯最适合你的水温白开，最